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如果你想通过短信修改QQ密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，在登录界面点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中输入需要修改密码的QQ账号。
3、选择“短信验证找回密码”的方式。
4、验证身份后，设置新的密码并确认，在此过程中，系统会向你绑定的手机号码发送一条验证码短信。
5、输入收到的验证码，以验证你的身份。
6、输入新的密码并确认，完成密码修改。
你需要确保你的手机号码已经与QQ账号绑定，否则无法使用短信验证找回密码，如果未绑定手机，可以在QQ安全中心进行绑定，不同地区运营商的短信接口可能存在差异，如果更换了手机或运营商，可能需要重新绑定手机才能使用短信找回密码功能。
步骤适用于大多数情况，但可能因版本或系统更新有所不同，如有疑问，建议查看QQ官方网站或联系客服获取更多帮助。